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想让孩子长高,这两点绝对不能忽视!

浏览:279 发表时间:2019-03-21 15:39:15

每位父母都希望自己的孩子长高,虽然孩子的身高和基因有一定的关系,但后天因素也是可以起到很大的作用的,如果家长可以注意这两点,那么孩子是可以突破基因的限制,长个大高个儿的!


1、多吃蔬菜,多吃富含蛋白质的食物,多锻炼

现在生活条件好了,想吃什么都可以吃到,所以很多孩子不爱吃菜,只喜欢吃肉,但是蔬菜里含有丰富的维生素以及骨骼发育所需的成分。尤其是菠菜,菠菜中富含铁和钙,是骨骼发育里必不可少的元素。还有胡萝卜富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。富含蛋白质的食物大概有豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪等,相反甜点等食品则应尽量不吃,饮料尽量不要喝。

关于锻炼,只要天气好,尽量鼓励孩子多出去户外活动,锻炼对于骨骼的生长起着至关重要的作用,尤其是在春天里,春天的日照时间开始加长,也是一年里长个子的最佳时间。有很多孩子,父母并不是很高,但是孩子自小热爱锻炼,长大后基本都能达到家长的理想值,有研究表明:同等条件下,爱运动的孩子有80%都要比不爱运动的个子高。


2、一定要预防心理性矮小症

孩子的身高不仅和饮食、运动有关系,情绪也是会影响孩子长高的。孩子如果长期生活在精神压抑,无人关心或经常挨打受骂、歧视冷漠的家庭环境中,就会导致其体内激素的障碍,引起生长发育障碍而个子矮小。

所以,妈妈在养育孩子的过程中,绝不可以忽略孩子的精神需求。


知道原因后,我们说孩子长个子不光是营养方面的重组供应,还要让孩子生活得快乐。这样,才能保证孩子体内各种激素的正常分泌。


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